在28日下午，北京國安足球隊的一線隊員結(jié)束了在昆明海埂基地的第一階段冬訓，迎來了短暫的假期。經(jīng)過兩周的密集訓練，球隊在新任助理教練拉米奧的帶領(lǐng)下，完成了高強度的體能儲備和技能提升。值得一提的是，球隊還與山東泰山的梯隊進行了一場友好的比賽，無論是老隊員還是年輕隊員，都展現(xiàn)出了出色的競技狀態(tài)和團隊精神。

根據(jù)球隊的安排，1月5日，全隊將轉(zhuǎn)戰(zhàn)海口，開始第二階段的冬訓。屆時，主帥塞蒂恩將攜其他教練團隊成員到場，同時歸隊的還有三位國腳以及外援隊伍。這一階段的訓練將更加注重技戰(zhàn)術(shù)的磨合和提升，預計將安排更多的熱身賽，以檢驗球隊的實戰(zhàn)能力。

本月15日，國安全隊結(jié)束了假期，再次集結(jié)于昆明，開始了第一階段的訓練。雖然時間短暫，僅有兩周，但對于剛剛更換教練組的全隊來說，這一階段的訓練具有非常重要的意義。新加入的教練團隊需要盡快了解隊員的整體情況，而隊員們也需要在新教練面前展現(xiàn)自己的最佳狀態(tài)，為新賽季爭取更多的上場機會。

值得一提的是，上賽季被外租到其他俱樂部的年輕人，此次都回到了國安隊中。他們渴望通過這次機會，在新教練面前展現(xiàn)出自己的實力，爭取留下深刻的印象。同時，老將王剛和池忠國的亮相本次集訓，也意味著球隊已經(jīng)與他們完成了續(xù)約。他們的豐富經(jīng)驗和在更衣室的領(lǐng)導力，將有助于提升全隊的凝聚力。

國安領(lǐng)隊隋東亮對這兩周的訓練給予了高度評價。他表示，訓練的強度非常大，球員們的訓練距離達到了15000至16000米。老隊員們積極調(diào)整身體狀態(tài)，起到了表率作用，而年輕隊員也顯得更加成熟。整體訓練質(zhì)量非常高，這是令人非常高興的事情。

接下來，北京國安的冬訓將移師至?？?，重點進行技戰(zhàn)術(shù)方面的訓練。屆時，主帥塞蒂恩和其他幾位助手將正式亮相，并開始帶隊訓練。同時，三位國腳球員李磊、林良銘和張玉寧也將歸隊，參與訓練。此外，由于國家隊也將在一月于海口進行集訓，國安隊內(nèi)的幾位國腳的訓練安排還需與俱樂部和國家隊進行協(xié)商。

另外一則好消息是，上賽季在長春隊效力的塞爾吉尼奧很可能在1月初前往?？谂c國安匯合。這位多面手的前場球員的加盟，對于國安來說無疑是一大助力。他的到來不僅可以增強球隊的實力，對于中國男足沖擊世界杯資格也有著積極的推動作用。同時，國安的外援法比奧、古加和恩加德烏也將在不久后歸隊，開啟新的冬訓階段。

文/北京青年報記者 張昆龍

編輯/汪浩舟

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**生命的熱愛之歌**

生命是宇宙間最寶貴的禮物。它既短暫又長久，既微小又宏大。每個人都是生命的獨特載體，都有責任去珍視它、熱愛它、發(fā)揚它。那么如何去“熱愛生命”呢？這便是我今天想要探討的主題。

**一、認識生命**

熱愛生命的第一步是了解生命。我們要知道生命從何而來、到哪里去。了解生命的起源和演變過程能幫助我們認識到生命的可貴和脆弱。地球上的每一個生命都是經(jīng)過億萬年自然選擇的產(chǎn)物，每一次生命的誕生都充滿了奇跡和可能。

**二、珍惜當下**

熱愛生命的第二步是珍惜當下。生命的每一刻都是寶貴的。無論是陽光燦爛的日子還是陰雨連綿的時刻，無論是成功的喜悅還是失敗的痛苦，都是生命賦予我們的獨特體驗。我們要學會珍惜這些時刻，感恩生命的每一個瞬間。

**三、積極面對生活**

熱愛生命的第三步是積極面對生活。生活中總會有許多挑戰(zhàn)和困難，但正是這些挑戰(zhàn)和困難塑造了我們的性格和意志。面對困難時，我們要有勇氣去挑戰(zhàn)、去克服；面對機會時，我們要有智慧去把握、去利用。每一次的努力和奮斗都是對生命的熱愛和尊重。

**四、關(guān)愛他人**

熱愛生命的第四個層面是關(guān)愛他人。我們不僅要珍愛自己的生命，還要關(guān)愛他人的生命。與他人分享快樂、分擔痛苦、互相幫助、共同成長是生命中最美好的體驗之一。只有當我們真誠地去關(guān)愛他人時，才能感受到生命的真諦和意義。

**五、延續(xù)生命**

最后一點是對未來的期許和